Seguro que alguna vez te ha pasado que, fruto del aburrimiento o del agobio o ansiedad, has tendido a picar entre horas, saltándote toda tu rutina de alimentación. Y eso, si lo haces de forma poco frecuente, no es nada preocupante, pero, si lo conviertes en algo habitual, sí puede serlo.

Porque claro, los alimentos que picamos entre horas suelen ser alimentos que consideramos más de "vicio", como chocolates, patatas fritas, o cualquier otro alimento calórico. Por eso mismo, los expertos recomiendan no hacerlo y en el caso de que sí, sean alimentos que sean beneficiosos para nuestra salud.

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?? Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si comes frutos secos todos los díashttps://t.co/z9pObogGGQ

— COPE (@COPE) August 25, 2023

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Así que aquí te traemos el fruto seco definitivo que puedes comer en tus aperitivos y meriendas y que evitará que piques entre horas porque es un alimento que sacia mucho. Se trata del pistacho, que, de todos los frutos secos, es el más bajo en calorías.

No solo eso, sino que es bajo en grasas, rico en potasio, y en vitaminas C y E, además de ser una buena fuente de hierro. Además, para muchos nutricionistas, es un alimento ideal para controlar la presión arterial y prevenir la diabetes.

El desayuno que toma Shakira cada día y recomiendan los nutricionistas

No cabe duda de que la alimentación es, probablemente, junto con el descanso, una parte fundamental de una buena salud. Ya sabes que los nutricionistas recomiendan siempre que tengamos una dieta equilibrada y que sea rica en frutas y verduras, y evitar ciertos carbohidratos y comidas poco saludables.

De todas formas, como decimos siempre, si ves que tienes algún problema con la alimentación y que es deficitaria de algún modo, es mejor que hables con un especialista, que es quien mejor te va a ayudar.

En cualquier caso, sí que te queremos dar algún consejo acerca de la alimentación, porque son muchos los nutricionistas quienes recomiendan ciertos alimentos para prevenir enfermedades, mejorar nuestro organismo y tener buena salud. Tanto es así, que son muchos los famosos que optan por esas recomendaciones.

Y una de ellas es Shakira, que, a sus 47 años, mantiene un cuerpo de escándalo y, por lo que parece, una buena salud. Por supuesto, una rutina que combina con ejercicio y con mucho baile. Sin embargo, algo que le da energía y que le ayuda a mantenerse, es un desayuno que toma cada día y muy recomendado por los expertos.