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¿Cómo afecta al sueño posponer la alarma del despertador 5 minutos?

Tiempo de lectura:1Actualizado15 mar 2023

Seguramente, todas las noches sigas esta rutina. Ojeas las noticias, tus redes sociales antes de acostarte, pones la alarma de tu despertador para el día siguiente y te echas a dormir.

Siete u ocho horas después suena tu despertador. Lo hace a la misma hora todos los días. Pero lo apagas. Te dices a ti mismo “cinco minutos más, solo cinco minutos”... Y vuelve a sonar.

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